Потенция у мужчин представляет собой возможность совершить сексуальный акт. Она определяется характеристиками работы эндокринных органов, сердечно сосудистой и нервной системы, а также психологических особенностей. В отношении данного явления в медицине есть тождественные понятия – либидо, эрекция, сексуальное возбуждение.
Проблемы с либидо могут возникать как в пожилом, так и молодом возрасте, в период 40-70 лет проблемы с эрекцией могут составлять до 50 %. Импотенция у мужчин всегда влечет негативные последствия – проблемы в семье, на работе, депрессию, неуверенность в себе. Данный вопрос всегда должен решаться комплексно, с учетом нескольких факторов.
Причины проблем с эрекцией
Причин и условий возникновения проблем с эрекцией несколько, чаще всего, выделяют психологические, физиологические, возрастные факторы.
Психологические
Психологические факторы в большинстве случаев имеют место быть у молодых людей. К ним относятся:
- Неуверенность в себе;
- Страхи и опасения;
- Проблемные отношения;
- Неудачные опыты и общение с противоположным полом;
- Психологические травмы.
Физиологические
Физиологические факторы обусловлены негативным состоянием организма. Сюда можно отнести:
- Постоянный стресс и усталость;
- Эмоциональная напряженность из за различных проблем;
- Неправильный образ жизни;
- Прием отдельных видов препаратов;
- Наличие половых инфекций;
- Сопутствующие патологии.
Возрастные
С возрастом происходит множество изменений в организме. Прежде всего, это касается гормонального фона – уровень тестостерона с годами неуклонно падает. Проблема может усугубляться:
- Наличием вредных привычек;
- Малоподвижным образом жизни;
- Наличием лишнего веса;
- Патологиями органов;
- Сопутствующими патологиями;
- Наличием стресса и нервозности;
- Работой с вредным производством.
Как повысить эрекцию?
Проблемы с потенцией поможет решить медикаментозное лечение, но и изменение образа жизни.
Образ жизни
В первую очередь, для обеспечения нормальной эрекции необходимо вести правильный образ жизни. Сексуальная жизнь должна быть регулярная, при отсутствии секса и воздержании мышцы внутренних органов ослабляются, нарушается гормональный фон и ухудшается настроение.
Для должного уровня тестостерона необходимо соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 8 часов в сутки, не переутомляться – хронический недосып негативно влияет на все системы организма.
Также важно:
- Устранить вредные привычки;
- Проводить массаж члена;
- Контролировать температурный режим;
- Контролировать массу тела;
- Проходить ежегодные профилактические осмотры.
Физическая активность
Достаточная физическая нагрузка – залог здоровья и общего состояния организма. Для сохранения здоровья мужских органов необходимо заниматься следующими видами спорта:
- Йога – для укрепления мышечного корсета и нормализации психики;
- Бег – для снижения массы тела и нормализации работы всех систем организма;
- Плаванье – для укрепления всех мышц организма, укрепления сердечно сосудистой и нервной системы.
Ежедневно необходимо ходить пешком и совершать утреннюю зарядку. Можно использовать следующие упражнения для потенции:
- Подъем таза;
- Упражнения Кегеля и аналогичные им;
- Вращение тазом;
- Наклоны и приседания.
Питание
Сбалансированный рацион питания – еще одна основа сохранения эрекции. Для мужской силы необходимо употреблять следующие продукты для потенции:
- Мед – для поддержания иммунитета и улучшения зачатия;
- Морепродукты – для восполнения запасов йода, цинка и витаминов;
- Репа – для усиления влечения;
- Желтые фрукты (упор на цитрусы и бананы) – для нормализации гормонального фона и общего самочувствия;
- Яйца и белковые продукты, в т.ч. мясо– для выработки качественной спермы;
- Горький шоколад – афродизиак и средство для потенции и усиления кровотока;
- Арбуз – для укрепления сосудов, вывода токсинов и защиты от раковых опухолей;
- Авокадо и гранат – для нормализации гормонального фона и уровня андрогенов;
- Ягоды и тыква – для лечения бесплодия;
- Финики – для продления сексуального акта;
- Молоко и аналогичные продукты – для усиления выработки спермы;
- Также допускаются овощные и фруктовые салаты и смеси в разных сочетаниях продуктов.
Лечение препаратами
Медикаментозное лечение несостоятельности у мужчин – основной вид достижения положительного результата. Здесь применяются:
- Ингибиторы селективного типа – к ним относятся Виагра, Сиалис, Левитра. Это таблетки для потенции для достижения быстрого результата, но они не излечивают первопричину проблемы. Их аналогом считаются дженерики.
- Гомеопатические препараты – например, Импаза. Их действие строится на синтезе оксида азота и улучшении кровотока в мужских органах.
Препараты для потенции комплексного действия — Сеалекс. Такие вещества действуют на общее самочувствие.
Также для достижения эрекции могут быть применены лекарства иного профиля:
- Аспирин – для разжижения крови и усиления кровообращения;
- Глицин – для нормализации психического состояния.
- Иные лекарства, оказывающие седативное или тонизирующее действие.
Особую популярность получили бады и различные добавки за счет натурального состава и безопасного применения. Сейчас можно найти китайские, европейские и отечественные препараты для лечения эректильной дисфункции.
Народные средства и методы
В отдельных случаях для повышения потенции используются народные методы и фитотерапия. Это могут быть разные настойки, отвары и чаи на растительных и животных ингредиентах.
Для их приготовления чаще всего используются:
- Имбирь — для усиления кровообращения и общего иммунитета;
- Женьшень – афродизиак для усиления иммунитета;
- Болотный аир – природный стимулятор выработки половых гормонов;
- Крапива – для нормализации гормонального фона и снятия возможного воспаления;
- Кипрей – для выработки андрогенов;
- Золотой корень – для улучшения эрекции и кровообращения;
- Петрушка – растение для нормализации гормонального фона;
- Алоэ – противовоспалительный компонент с функцией выработки половых гормонов;
- Калган – для улучшения состояния и эластичности сосудов;
- Хрен – афродизиак для укрепления полового члена и возбуждения.
В отдельных случаях рекомендуется использовать бобровую струю и прополис. Такие компоненты борются с любым видом дисфункции, нормализуют гормональный фон и снимают возможное воспаление.
Среди средств для достижения потенции в домашних условиях наружного применения широко используется обычная сода и морская соль, которые добавляют в ванны.
Советы врача
По своей сути меры профилактики аналогичны лечебным, за исключением того, что в процессе профилактики не применяются химические вещества. Для нормальной и здоровой половой жизни следует учитывать ряд рекомендаций:
- Регулярно, но умеренно заниматься спортом и физической активностью;
- Проходить массажи и поддерживающие процедуры;
- Принимать витамины и полезные добавки;
- Соблюдать режим дня;
- Отказаться от вредных привычек;
- Употреблять только здоровую пищу;
- Регулярно вести половую жизнь без частой смены партнеров;
- Избегать стресса и переутомления;
- Проходить регулярные врачебные осмотры для выявления патологий.
Все эти простые правила позволяют сохранить мужское здоровье до старости и избежать ряда заболеваний.