Польза гранатового сока для мужчин

Гранат и гранатовый сок мощнейший антиоксидант, который благоприятно влияет на органы мужской половой системы.

Для полноценной сексуальной активности и отличного самочувствия каждого мужчины важно следить за физическим здоровьем. Основные источники витаминов и минеральных веществ: фрукты, овощи, углеводы, клетчатка и белок. Рассмотрим чем полезен гранатовый сок и как влияет на мужское здоровье.

Польза и состав граната

Если поделить плод на три части: сок, косточки и кожуру, то кожура составляет большую часть отходов — около 30%. Но отходы жмыха как раз и содержат наибольшую полезность для здоровья.

В гранатовом соке 85, 95 г воды, около 20% сахара, витаминов К, В3 и В9, а также кальция, магния, фосфора, натрия и калия. Благодаря уникальным компонентам гранатовый сок отличное профилактическое средство от различных заболеваний, например, врачи рекомендуют пить сок при анемии, гепатите, гипертонии и слабой потенции у мужчин.

Химический состав граната:

• Жиров — 1,7 г;
• Белков — 1,7 г;
• Углеводов — 18,7 г;
• Воды — 85,95 г;
• Золы — 0,5 г;
• Клетчатка — 4 г.

Жиры — помогают усваивать витамин А, К, D, К. Обогащают организм энергией, улучшают работу мозга, поддерживают клетки и мышцы. Поэтому жиры в умеренном количестве полезны и нужны.

Белки — поддерживают кости, мышцы и кожу. Особенно важно употреблять продукты, где есть белок, спортсменам и худеющим людям.

Углеводы — основной источник энергии для людей. Углеводы вырабатывают глюкозу, которая необходима для поддержания белка, обмена жиров и питания для ЦНС.

Моносахариды и полисахариды — улучшают обмен веществ, работу мозга и сердца. Вещество пектин, крахмал и целлюлоза — источник энергии, отвечает за иммунитет и регенерацию тканей. Выводит из организма шлаки и токсины. Также нормализует работу печени и желчного пузыря.

Не содержит трансжиры и холестерин.

Витамины:

• Жирорастворимые Е — 0,4 мг или 272 мг%, К — 10,4 мг.
• Водорастворимые — С, В1, В2, В3 — 0,2 г, (РР), В4 — 4,8 мг, В5 — 0,3 мг, В6, В9 — 24,0 мкг.

Провитамин А или бета-каротин — предупреждает развитие рака, сердечно-сосудистые патологии. Препятствует появлению атеросклероза и очищает сосуды от холестериновых бляшек. Повышает сопротивляемость к простудным заболеванием и борется со свободными радикалами.

Недостаток провитамина А в организме приводит к различным нарушениям, например, сухая кожа, угревая сыпь, выпадение волос и слоение ногтей. У людей с недостатком бета-каротина может наблюдаться задержка в развитии.

Минералы:

• Селен — 0,3 мг,
• марганец — 0,1 мг,
• цинк — 0,1 мг,
• кальций — 11,0 мг,
• калий — 214,0 мг,
• железо — 0,1 мг,
• магний — 7,0 мг,
• фосфор — 11,0 мг,
• натрий — 9,0 мг.

Карбоновые кислоты:

Фолиевая, янтарная, щавелевая, пуническая — 65-85%, борная, винная, яблочная и лимонная. Эти кислоты выполняют функцию кислого вкуса, но не только. Они снижают холестерин, восстанавливают проходимость кровеносных сосудов, понижают давление.

Ненасыщенные жирные кислоты:

Линолевая омега-6 и линоленовая омега-3; пальмитиновая омега-7 и олеиновая омега-9.

Один миллиграмм гранатового масла содержит 0,91,10-4 моль/л антиоксидантов — это больше чем в плодах кориандра в 10 раз.

Кожица граната содержит биологически активные фенольные соединения: дубильные вещества, флавоноиды, полифенолы — мощные антиоксиданты, которые очищают организм от радиоактивных примесей и эффективны как антигельминтное средство.

Пуникалагин и эллаговая кислота действуют как противовоспалительное, химиопрофилактирующее средство против рака простаты, рака молочных желез, толстого кишечника, заболеваний сердца и сосудов.

Гранатовый сок для улучшения фертильности

Мужчинам нужно ежедневно выпивать по стакану свежевыжатого гранатового сока, а лучше съедать сочную мякоть плода с косточками — это улучшит фертильность, снизит риск рака простаты и поддержит работу половой функции. Гранатовый сок также помогает бороться с грибковыми инфекциями и дисбактериозом.

Мужская фертильность (от латинского fertils) плодородие или плодовитость — это возможность стать родителями. Репродуктивное здоровье мужчины, то есть качество, подвижность сперматозоидов и генетика напрямую зависит на способность оплодотворить женскую яйцеклетку и появление здорового потомства.

Часто работа половых органов и качество эякулята ослабевает и мужская фертильность снижается из-за социальных проблем:

• загрязнение экологии;
• тяжелый труд;
• грыжи позвоночника;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• стрессовые ситуации, депрессии;
• недостаточное употребление жидкости;
• сигареты и алкоголь.

Также переохлаждение, которое чаще возникает из-за любви к рыбалке, охоте, особенно зимой может быть причиной некачественных сперматозоидов. Врачи не рекомендуют перегреваться, так как при высоких температурах подвижные клетки спермы замирают, например, во время принятии ванны или душа, вода не должна превышать 40 градусов.

Необходимо учитывать медицинские показатели снижение фертильности. Чаще причиной становятся хронические заболевания и аномалии анатомического характера:

• инфекции половых органов;
• сахарный диабет;
• эндокринные нарушения;
• сосудистая гипертензия;
• ожирение;
• простатит;

Слишком долгий прием медицинских препаратов или например, применение виагры может повлиять на качество и подвижность спермы, выработку тестостерона, также вызвать эректильную дисфункцию.

Если у молодой пары не получается зачать малыша, урологи советуют мужчинам и женщинам проходить осмотр не менее двух раз в год и делать спермограмму, для выявления причин. В зависимости от регина, стоит такая процедура около 5 000 рублей. Тут важно не упустить время.

Исследования показывают, что у мужчин, которые пьют гранатовый сок и добавляют в блюда семена граната каждый день хорошая репродуктивная функция — это показывают анализы спермограммы.

Как гранатовый сок влияет на потенцию

Чтобы повысить потенцию, мужчине необходим комплексный подход; в скорректированное питание добавить свежевыжатый гранатовый сок и косточки граната.

Важные элементы: спокойный сон и спорт, медикаменты и при необходимости добавки к пище из кожуры косточек граната. В них самое большое содержание полезных для здоровья веществ, оказывающих положительное действие на улучшение здоровья и сексуального желания мужчины.

При ежедневном употреблении у мужчин наблюдается:

• Хорошая выработка тестостерона.
• Уровень холестерина в крови.
• Повышается мышечный тонус.
• Иммунитет и состояние крови улучшается.
• Снимает воспаление.
• Снижает токсичность в организме.
• Улучшает гемоглобин.

При длительных тренировках сок освежает. Также нормализует пищеварение и хорошо утоляет жажду.

Польза сока для эректильной функции мужчины

Мужчины старше 30-40 лет чаще испытывают проблемы с эрекцией. Слишком раннее или затянутое семяизвержение зачастую провоцирует психологические расстройства. Не все обращаются за профессиональной помощью уролога, андролога или сексолога.

Частые причины снижения эрекции:

• Страх неудачи.
• Неуверенность в себе.
• Конфликты с партнером.
• Острый и хронический стресс.
• Атрофия сосудов.
• Травмы позвоночника и тазобедренных суставов.
• Нарушение либидо.
• Злоупотребление крепкими напитками.

Но также необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения для повышения эрекции, потенции и снижения риска простатита. Например, для нормализации мышечных тканей и улучшения эрекции можно выполнять такие упражнения: «приседание», «бабочка» или «камыш».

Применение гранатового сока и семян в медицине

Широкое применение граната занимает производство БАДов.

В медицине все части плода и гранатового дерева обладают лечебными, профилактическими и диетическими свойствами. Гранатовый сок обогащен антиоксидантами в высоком концентрате. Сок назначают пациентам как вспомогательное средство при гепатитах, анемии, пищевом отравлении, а также было выявлено, что танины в составе граната губительно действуют на стафилококки и сальмонеллы.

Пациентам с хроническими заболеваниями: диабет, болезни сердца и сосудов, рак, гипертония (повышенное давление) полезен гранатовый сок — это подтверждают данные опубликованные Американской WebMD. Употребление сока уменьшает инфаркты и инсульты.

Присутствие в составе кожуры пуникалагина, галактозы, галльской кислоты делает гранат природным антибиотиком. Экстракт борется с различными инфекционными заболеваниями, например, язва желудка, туберкулез, простатит, острый и хронический нейротоксоплазмоз.

В масле из гранатовых косточек высокий процент галловой кислоты. Исследование показали, что с помощью граната успешно лечатся грибковые кожные инфекции Trichophyton mentagrophytes, Microsporum cains и др. Благодаря веществу «пептид помигранин» гранат убивает Candida albicans. То есть снижается токсичность в организме на 63%. А также экстракт косточек и кожуры эффективен в лечении полового герпеса, рака яичников и рака предстательной железы.

Вред и противопоказание

Для мужчин сок граната очень полезен и безвреден, если соблюдать меры предосторожности.
Употребление гранатового сока и косточек абсолютно безопасно, а побочные действия могут появиться в следствии индивидуальной непереносимости продукта — это аллергия на фрукт.

Можно, но с осторожностью пить сок мужчинам с диабетом, так как в гранате высокое содержание сахара 20%.

Гранат содержит 150 мг калия на 100 г съедобной части, поэтому людям с патологиями почек, следует употреблять напиток с осторожностью.

Пациентам с острыми гастритами и панкреатитами, язвой кишечника, опухоль поджелудочной железы, обострением геморроя, кишечной непроходимостью и пониженным артериальным давлением (гипотония), сок противопоказан.

Нельзя употреблять напиток совместно с препаратами, которые содержат вещества понижающие холестерин.

Норма употребления

Как правильно употреблять гранатовый сок, до еды или после, человек определяет для себя сам или по назначению лечащего врача, но вот несколько правил, которые нужно знать:

Сколько миллилитров нужно выпивать за день с точностью определить невозможно. Так как масса тела и организм у всех отличаются. Но диетологи советуют не более 300 мл сока в сутки, а семян достаточно половинку граната в день.

Как выбрать 100% гранат

Если необходимо восполнить организм питательными веществами при длительных диетах или в реабилитационный период после операции или химиотерапии, то наилучший вариант все же свежевыжатый сок из качественных плодов и приготовить его самостоятельно не составит особого труда.

Как выбрать спелый гранат:

• Спелый — по цвету розовый, по весу тяжелый и по размеру крупный.
• Кожица должна быть на ощупь гладкой и немного отливать глянцем, без трещин и затемненных пятен;
• Крупный, но легкий плод с коричневым оттенком скорее сухой внутри.
• Мелкие черные точки на кожице означают, что внутри начался процесс гниения.
• Корона зрелого фрукта должна быть красной, а не бледной или зеленой.
• Можно постучать по нему, глухой звук — сухой или переспелый, звонкий — спелый. Но не у всех хороший слух.
• Самый действенный способ — это слегка прижать ладонями, если внутри слышен треск, то фрукт спелый. Главное не перестараться.

Сок из спелых гранатов получается поистине божественного вкуса.

Как выбрать сок в магазине

На этикетке должно быть написано «100 % гранатовый сок прямого отжима», а не «нектар» или «сокосодержащий напиток». Также должен быть написан год выращивания — приблизительно с сентября по январь, считается свежим урожаем граната. Цена качественного продукта будет приличной, например, GEORGIA’S NATURAL можно купить один литр за 843 рубля, производитель Грузии использует холодный отжим — это позволяет сохранить все полезные качества плодов.

Натуральность гранатового сока можно определить по химическому составу, но не по этикеткам. Так как состав на этикетке зачастую не соответствует заявленному качеству продукта на упаковке. Поэтому лучше отдать предпочтение тем производителям, продукцию которых вы пробовали и остались довольны.

При выборе стоит обратить внимание на цвет. В стеклянной таре настоящий продукт должен выглядеть слегка коричневато-бордового оттенка с осадком, а не ярко-красным. В тетропаках к сожалению не видно, придется полагаться только на честность производителя.

Вывод

Сбалансированное питание с добавлением в рацион гранатового сока, а также подвижный образ жизни и отказ от вредных привычек помогут улучшить самочувствие, репродуктивную функцию, эректильную функцию и общее состояние мужчин Регулярное употребление поможет надолго оставаться красивыми, молодыми и здоровыми.