Как продлить половой акт и долго не кончать?

Секс неотъемлемая часть в нашей жизни. Люди склонны доверять тому, кого любят. Поэтому предпочитают заниматься близостью со своим постоянным партнером. Семейные пары чувствуют притяжение в постели и на эмоциональном уровне понимают друг друга без лишних слов. Регулярные занятия интимной жизнью увеличивают продолжительность полового акта от 1,5 до 3 раз и гарантируют оргазм женщине. Но при условии, если делать это 4-5 раз в неделю.

Но так бывает не всегда и многие мужчины в поисках лучшей жизни много работают, чтобы обеспечивать комфорт для своих близких.  Затягивает повседневная рутина, недосып и ссоры. Затем испытывают усталость и забывают о физиологических потребностях своей половины. Отсюда появляется патологии, стресс, редкий секс и разочарование в партнере. 

Продолжительность полового акта

Для юношей преждевременная эякуляция — это нормально, а для зрелых людей уже проблема, которую надо решать. Если происходит семяизвержение после 1,5-2 минут интима, нужно обратиться за консультацией к врачу.  Стоит помнить, что несколько минут занятия сексом не принесут удовольствия паре.

Девушкам для удовлетворения сексуальных потребностей в среднем нужно от 10 до 30 минут наслаждения. Поэтому мужчины замыкаются в себе. Чувствовать не уверенность и переживать, когда не смогли довести женщину до оргазма. 

Многие мужчины задаются вопросом, как увеличить время секса и начинают искать разные способы продления полового акта. Далее рассмотрим нормы продолжительности секса и оргазма у девушек. И существуют ли они вообще.

Какова норма?

Норма продолжительности секса условна, так как физиология и возраст у каждого человека разные. Одним, секса достаточно всего одного раза в месяц. Для кого-то хватает один раз в неделю заняться сексом. А кто-то уделяет время на секс несколько раз в неделю. 

Многие сексологи, урологи и другие специалисты считают средней нормой продолжительности полового акта от 7 до 15 минут.

Также важно учитывать состояние здоровья и другие факторы:

• Сформированные биологические параметры с рождения, которые отвечают за потребность организма в сексе.
• Не надо ждать от мужчин рекордной выносливости в постели при наличии депрессивных расстройств.
• Наличие патологий также влияют на длительность секса. Например, заболевание мочевыводящих путей, предстательной железы, сердца и иных органов.
• Также не стоит забывать о социальных факторах: культура, менталитет и много других.

Норма рассматривается от промежутка времени, когда мужчина вводит половой член во влагалище партнерши. Затем двигается от 60 до 100 раз вперед и назад, а после он достигает эякуляции. Потом эрекция на время исчезает. Если эякуляция происходит за 1,5-2 минуты, то это коитус — короткий половой акт, который возникает по разным причинам.

Причины проблем

Одна из распространенных естественных причин короткого полового акта — это юный возраст. У незрелых парней до 25 лет гормональный фон требует постоянного секса. В таком возрасте мало кто из них имеет постоянную девушку. Поэтому при сближении и поцелуях резко возникает сильная возбудимость, тело вспыхивает и все мышцы непроизвольно напрягаются. Так происходит бесконтрольная преждевременная эякуляция у большинства молодых мужчин. Но со временем они взрослеют, появляется постоянная партнерша для плотских утех или любимая супруга. И проблема просто пропадает благодаря систематическим занятиям любовью.   

Конечно — это не единственная причина короткого полового акта у мужчин. Существуют возрастные, психологические и физиологические проблемы, когда мужчина быстро кончает. Также на длительность полового акта у мужчин влияет — фригидность, стеснительность, скованность партнерши. Неопытность обоих партнеров тоже может быть причиной стремительной эякуляции. Далее разберем несколько причин подробнее.

Психологические

Психологические причины возникают в следствии сильного переутомления и недосыпа. Повседневный быт, безденежье тоже влияют на качество сексуальных отношений и психологическое состояние. 

Когда в отношении пар возникают ссоры и недопонимание, то ни о каком компромиссе и идеальном сексе не может быть и речи. У мужчин, которые потерпели фиаско в глазах женщины появляется тревожность, мнительность и страх, что короткий половой акт повторится снова и снова. 

Посетите сексопатолога или семейного психолога вместе с партнершей, если вас преследуют навязчивые мысли о коротком коитусе. Или вы склонны к психосоматическим заболеваниям. Они обязательно вам помогут. 

Не отстраняйтесь от второй половинки и не оставайтесь один на один со своими переживаниями. Так шанс устранить причину увеличивается в 100% случаев. 

У некоторых мужчин быстрое семяизвержение происходит также из-за страха заразится инфекционными половыми заболеваниями или нежелательной беременности девушки. Мужчины зацикливаются на проблеме, прекращают вовсе заниматься половой жизнью и начинают постоянно мастурбировать, что очень вредит в дальнейшем.

Сексуальные расстройства и чувство неполноценности могут вызвать серьезные психологические заболевания у обоих партнеров. Например, неврозы или импотенцию у мужчин, а у женщин неврозы и фригидность.

Физиологические 

К физиологическим проблемам относятся множественные заболевания, врожденные патологии, которые провоцируют коитус у мужчин:

• Слишком чувствительная головка и короткая уздечка под головкой пениса. Лечение проводят только медикаментозным и хирургическим путем. 
• Рецепторы головного и спинного мозга, которые отвечают за эякуляцию слишком перевозбуждены.
• Нарушение гормонального фона.
• Болезни мочеполовой системы — уретрит.
• Колликулит — это когда задняя стенка и семенной бугорок мочевого канала воспалились и не выполняют свою функцию.
• Воспаление предстательной железы.
• Везикулит — воспаление семенников.  

Посетите уролога или андролога и убедитесь в отсутствии физиологических нарушений. Врач отправит на анализы и УЗИ диагностику.

Сдайте анализы: мочи, посевов на микрофлору, на венерические заболевания и при необходимости вам проведут исследования секрета простаты.

Пройдите невролога, он проведет обследование головного мозга для выявления неврологических симптомов: рентген головы, области позвоночника и таза.

Нарушение работы нервной системы головного мозга, опасные черепно-мозговые травмы нарушают нервные импульсы, что губительно сказывается на потенции и длительности сексуальных отношений. Например, ушибы, переломы и грыжи позвоночника также могут быть причиной короткого полового акта.

Общие советы для увеличения времени секса

Для увеличения времени секса необходимо в первую очередь выяснить причину возникновения короткого коитуса. Половой акт длительностью две минуты не всегда носит характер патологических проблем, требующих медикаментозного вмешательства. 

Для начала можно совместно с партнершей, без третьих лиц попробовать решить такую интимную боль — «как удлинить половой акт». Попробуйте уделить во время близости больше времени на прелюдию. Нормализуйте ритм жизни и систематичность половых отношений.

Постарайтесь обеспечить хорошие условия для интима, чтобы никто не помешал в самый ответственный момент и прежде всего настройтесь психологически.  Ведь приятные слова, намёки и нежные прикосновения — это особое состояние легкости, которое помогает на мгновение забыться от повседневных забот, помечтать, возбудиться и настроиться. 

Мужчина и женщина должны слиться воедино. Тут важно понимать, что проблема увеличения времени секса касается обоих партнеров. В этот не простой момент мужчине нужна поддержка той самой, лучшей женщины мира.

Поменяйте образ жизни

Сегодня стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом шагу и отмахнуться от них очень сложно. Но можно попробовать повысить устойчивое сопротивление организма на стресс. Достаточно вести здоровый образ жизни:

• Бывайте чаще на природе: рыбалка, охота, походы и путешествия с партнершей. 
• Соблюдайте режим здорового питания. 
• Выбирайте правильное время для работы и отдыха. 
• Снижайте чрезмерные умственные и физические нагрузки и чередуйте их. 
• Занимайтесь любительским спортом: пробежка, теннис и отжимайте пресс, только не переусердствуйте. 
• Используйте методики релаксаций — это снимет волнение и расположит на интим. 
• Крепкий ночной сон — лекарство от многих болезней. 

Польза регулярного секса

Если говорить о семейных отношениях или близких к ним, то регулярный секс — это залог гармонии и любви. Длительные и доверительные отношения способствуют укреплению крепких сексуальных взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

В каждой паре частота и длительность секса индивидуальны. Регулярной половой близостью считается ежедневный секс, а порой и два раза в день. Женщины и мужчины во время занятия любовью испытывают хорошие эмоции и поэтому болеют значительно реже и постоянно в отличной форме.

Ежедневный секс — это момент релаксации и пик наслаждения, который насыщает организм гормоном счастья. А полезен особенно по утрам и избавляет от лишних килограммов. Потому что утренний секс может заменить пробежку. Во время интимных отношений, задействованы все мышцы и лишние калории сжигаются так, будто вы пробежались.

Полный отказ от сексуальных отношений может привести к ожирению и раннему старению организма. Также к гинекологическим, сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушению гормонального фона.

Что будет, если долго мастурбировать 

Мастурбация — это имитация полового акта. Продление полового акта по отзывам мужчин, точно не наступит, если постоянно мастурбировать. После двух недель мастурбации и воздержания, секс покажется бессмысленным занятием. Потом не просто избавится от этих ощущений. Но иногда определенные обстоятельства заставляют мастурбировать мужчин.

Вот, что говорит об этом врач уролог:

Одним из наиболее частых вопросов, так же, является влияние мастурбации на состояние мужского здоровья. 

Существовало несколько мнений, порой прямопротивоположных о влиянии мастурбации на состояние мужского организма. Так, до сих пор, в некоторых восточных философиях — это считается вредным и утверждается, что излишняя потеря семенной жидкости ведет к снижению здоровья мужчин. Поэтому там мастурбация крайне не рекомендуется. 

В определенные периоды развития медицины мастурбация считалась психиатрическим отклонением и  требовала обязательного лечения. 

На сегодня мастурбация считается естественным замещением сексуальных потребностей организма и считается вполне нормальным явлением. 

Если мы возьмем ритм нашей жизни, когда у людей бывает множество командировок. То есть вахтовый метод работы, наверняка — это лучший способ удовлетворения своих сексуальных желаний, чем беспорядочные половые связи и множество ненужных инфекций. Которые до сегодняшнего дня являются смертельно опасными и неизлечимыми.

Полезное упражнения Кегеля для продления полового акта

Многие хотят доставлять женщине удовольствие, но не понимают, какое упражнения для продления полового акта точно поможет.

Упражнение для тазового дна называют гимнастикой Кегеля. Такое упражнение направлено на укрепление тазовых мышц как у мужчин, так и у женщин. Надо по очереди расслаблять, а затем сжимать лобково-копчиковую мышцу. Понять, где она находится легко и выполнять такое действие достаточно просто. 

Например, представьте, что очень сильно хотите в туалет, а вы едете в трамвае. Чтобы не обмочится вы напрягаете ту самую, лобково-копчиковую мышцу — вот ее и нужно тренировать, чтобы удлинить продолжительность секса.

Выполняйте тренировки по 10-20 раз в день. Сжимайте и расслабляйте мышцу по очереди. Сначала делайте короткие сжатия на 5-7 секунд, затем добавляйте время для сжимания до 20 секунд. 

За три месяца ежедневных упражнений вы увеличите длительность секса в 10-15 раз, если раньше секс длился 1,5-2 минуты, то после тренировок вы сможете заниматься любовью около 15-20 минут. Конечно — эти показатели условны.

Как продлить половой акт и полностью удовлетворить женщину?

Не стоит расстраиваться, если с первого раза не получилось растянуть удовольствие и удовлетворить партнершу. Женщину можно довести до оргазма и другими способами, например: орально, мануально,  используйте секс-игрушки. Все в вашем воображении, дерзайте.

Рассказывает врач с опытом работы более 20 лет о способах продления полового акта:

Если — это становится какими-то техническими задачами для мужчин; что он должен сделать, как он должен все организовать и что продляет секс. В этом мало удовольствия, но если подключается его партнерша — это становится прекрасным творческим моментом в их отношениях. Своего рода, интересной сексуальной игрой, направленной на обоюдное удовольствие.

Первый способ подходит для молодых темпераментных с сильной половой конституцией — это повторный половой акт. Если первый раз семяизвержение произошло быстро и партнерша не успела получить удовлетворение и вы чувствуете, что через пару минут снова готовы ринутся в бой, можете повторить снова. 

Второй способ — это прелюдии. Прелюдия до секса и прелюдия после — это прекрасный момент. Если вы ласкаете партнершу до секса, то ей может хватить нескольких минут для удовольствия, так как вы довели ее практически до оргазма своими ласками. Если продолжать стимулировать ее эрогенные зоны во время секса, то женщина может финишировать вместе с вами.

Как бороться с волнением

Чувство волнения овладевает перед первой близостью — это вполне естественно. Но не позволяй этому ощущению перерасти в тревогу или панику. Когда чувство паники появилось во время половой близости, секс может вызвать негативные эмоции и стать отрицательным опытом для обоих партнеров.

С постоянной партнершей волнение практически не возникает, но проявляются недосказанности. Когда женщина не получила оргазм, ей хочется продолжения, но она молчит. В таких случаях просто говорите со своими барышнями. Не нужно стесняться и мужчине, а напротив узнайте ее ближе. 

Женщина должна быть раскрепощена и полностью довериться мужчине. А он точно должен понимать, сколько времени, какие точки и с какой силой стимулировать. Волнение обязательно исчезнет с опытом.

Смена позиций эффективный способ удлинить половой акт

Чем больше мужчина в активной позиции и чем больше его мышцы напряжены, тем быстрее у него случится эякуляция. Чтобы оттянуть наступление полового акта и одновременно обоим испытать оргазм поможет смена позиций партнеров. Рассмотрим несколько техник, которые помогают не только отсрочить коитус, но и позволят получить максимум наслаждения:

Техника «стоп-старт». Польза заключается в том, чтобы при стимулировании полового органа доходить до оргазма и делать остановку на секунды, а затем делать все по-новому. Плюс такой техники в том, что она тренирует мужчину, чтобы он спокойно владел ситуацией и научился сдерживать ощущения. 

Начать практиковать эту технику надо, например, по 10-ой шкале. Если возбуждение доходит до «5» сделайте передышку, чтобы снизить градус напряжения до отметки «3-4».  И так постепенно с каждым разом немного повышаем, чтобы дойти до отметки «9». Ничего сложного, просто стоит попробовать и у вас все получится.

Поза наездницы. Снимет накал с полового члена, так как контролировать ситуацию могут оба. Женщина может замедлиться или ускориться, а мышцы мужчины не так напряжены, поэтому половой акт замедляется. Также в таком положении леди касается клитором члена, создается ласкающее трение и она может получить оргазм значительно быстрее.

Техника лицом к лицу. Оба партнера ложатся боком лицом к лицу. Нижнюю ногу оставляют в прямом положении, а верхнюю сгибают в колене и закидывают друг на друга. Партнеры обнимаются придерживаясь за спину. В такой позиции партнеру легко ласкать клитор, задний свод и влагалище. Здесь оба партнера могут контролировать исход.

Поза Яб-Юм. Мужчина располагается в позе лотоса, широко разводит согнутые колени, а девушка садится сверху, обхватывая его тело ногами и упирается руками позади себя в пол или жесткую кровать. Эта поза позволяет глубоко проникать во влагалище, анус и сразу ласкать живот, покусывать соски и стимулировать клитор. Тут оба ведут весь процесс и спокойно меняют интенсивность. 

Поза Аплодисменты стоя. Девушка ложится на широкую спинку софы или большой стол и под поясницу подкладывает небольшой валик. Мужчина встает перед ней, поднимает одну ее ногу себе на плечо, а другую придерживает за ягодицу и вводит член во влагалище или анус, поочередно целует грудь, ласкает клитор, живот и бедра. 

Мы рассмотрели четыре позиции, которые эффективно продлевают время секса, а их гораздо больше. Не останавливайтесь на одной, экспериментируйте. И ваш секс будет длительным, насыщенным и страстным.

Отвлечение внимания

Для того, чтобы продлить секс и избавиться от волнения, подумайте о чем-то постороннем. Метод отвлечения хорошо помогает, потому что эмоциональная перегрузка снижается и наступает разгрузка. Градус возбуждения падает и можно спокойно отдалить финал. Подумай, например, о чем-то негативном:

• Реши уравнение по математике или веди обратный счет от 100 до 1.
• Не любил математику в школе, тогда вспомни стихи, например, Н. Некрасова «я из лесу вышел; был сильный мороз.» или прочитай мысленно «Бородино» М. Ю. Лермонтова, или любое другое что придет в голову.
• Представь, что ты попал под холодный ливень посреди поля, а спрятаться негде и ты окоченел так, что зуб на зуб не попадает. Попытайся почувствовать как холодные капли скользят по телу — это снизит возбуждение.
• Или представь, как любимая кошка нагадила тебе в тапки. Градус возбудимости точно снизится, но тут главное не перестараться.

Но не перегни палку с представлениями негатива. Твоя миссия уложиться в средние 12-15 минут, а не замучить партнершу. Также важно знать, затяжной секс может быть опасен для здоровья.

Смена глубины проникновения

Глубина проникновение — это когда пенис под определенным углом вводится во влагалище и достает до матки. Массирует ее или нежно толкает, все зависит от темпа секса. Глубинное проникновение позволяет женщине достичь цервикальный оргазм — он безопасен и увеличивает длительность женского оргазма в разы, чем обычный — стремительный. Чтобы испытать удовлетворение необязательно вводить половой орган глубоко, до предела. 

Глубокое проникновение только ускорит оргазм мужчины, а ему хочется наоборот продержаться как можно дольше. А вот, если не вводить член глубоко, а прятать во влагалище только головку — это отдалит оргазм и вы сможете дольше заниматься сексом и получить удовлетворение в один момент с желанной девушкой.

Дыхание диафрагмой

Секс — это физические упражнения, от которого дыхание и сердцебиение учащается, а кровь насыщается кислородом.

Когда человек спокоен, он дышит глубоко, медленно и ровно. У него задействованы все отделы легких. А в волнительные минуты дыхание становится частым и быстрым. Мы дышим только грудью, то есть работают верхний отдел легких. В момент сексуальной близости при приближении оргазма мы дышим часто и для облегчения вдыхаем воздух ртом. 

Если мужчина будет так дышать, то произойдет скорый финал. Чтобы не случилось раннее семяизвержение ему нужно вернуться к спокойным, глубоким вдохам и выдохам через нос. То есть усиленно заставить работать диафрагму — дышать глубоко полной грудью и животом, чтобы чувствовалось, как ребра двигаются при вдохе и выдохе.

Во время занятия любовью нам совсем не хочется всем этим заниматься, но ведь за всем этим и прячется важная миссия — гармония в семейной жизни и половых отношениях с партнером. Поэтому стоит потрудиться. С каждым разом будет получаться лучше и лучше, главное — это практиковаться.

Медленные движения

Если в момент секса мужчина возбудился до предела и чувствует, что близится финишу, то желательно замедлить фрикции — то есть движения или останавливаться на несколько секунд. Такой способ поможет избежать стремительную эякуляцию и продлит половой акт. Не нужно резких движений, действуйте медленно.

Небольшие перерывы

Как показывает практика, чтобы увеличить длительность секса, можно делать небольшие перерывы, то есть необходимо медленными движениями выйти из партнерши и на некоторое время прекратить двигаться. 

Время на перерыв зависит от особенностей строения организма и индивидуально для каждого. Перестать двигаться это не означает полное завершение полового акта. В этот период можно заняться прелюдией и вашу партнершу это совсем не обидит, а напротив только возбудит.

Используйте презервативы

Для того чтобы удовлетворить женщину и продлить интимную близость воспользуйтесь презервативом. Такой маленький аксессуар поможет не забеременеть, предотвратит венерические болезни и продлит наслаждения обоим партнерам.

Все знают, что презервативы притупляют остроту ощущений, но вот, что есть специальные резиновые изделия для профилактики короткого коитуса знают не многие. Они плотнее и толще обычных презервативов и поэтому хорошо останавливают слишком пылкую страсть мужчин. Но партнерам это только в удовольствие.

Какие народные рецепты помогут продлить секс

Многие мужчины скептически относятся к народной медицине и лечению народными средствами, особенно в таком интимном вопросе.

Но травы полезны в лечении многих болезней — это доказанный факт. Некоторые растения оказывают положительное действие на длительность половой близости, улучшают потенцию и эрекцию. Воспользуйтесь советами и попробуйте народные рецепты продления полового акта.

• Чай с мятой. Действует как успокоительное и расслабляющее. Уберет волнение и поможет раскрепоститься во время секса.
• Принимайте настойки из листьев малины и корня женьшеня.
• Употребляйте сырые семечки тыквы. Есть семечки рекомендуют мужчинам для улучшения половой функции, а также для профилактики простатита.
• В рационе мужчины для здоровья половой системы обязательно должны присутствовать: петрушка, орехи, морепродукты, цитрусовые, бананы и овсянка.

Чтобы добиться хороших результатов в постели надо пробовать все возможные варианты и народные средства не исключение.

Когда стоит обратиться к врачу?

Советы докторов

Как увеличить продолжительность эякуляции интересует каждого пятого мужчину. Специалисты советуют вести здоровый образ жизни и отказаться от алкоголя и напитков, которые бодрят, например, кофе или энергетики. Правильно питаться — употреблять продукты, которые содержат магний и витамин группы В. Отказаться есть в сухомятку и забыть о фастфуде. Избегать стрессовых ситуаций и по возможности наладить доверительный контакт с партнером. 

Эти рекомендации помогут мужчинам, у которых все в порядке с физическим состоянием здоровья. Если мужчина использовал все способы решения проблем короткого полового акта в домашних условиях и ничего не изменилось, то пришло время обратиться к врачу.

Нельзя без рекомендации врача заниматься медикаментозным лечением — это приведет к тяжелым последствиям.

Выводы

Мы рассмотрели практически все аспекты удлинения полового акта без медикамендозного лечения. Разнообразьте близость, она не должна походить на обыденность и скуку. Уделите побольше места для прелюдий. Узнайте друг о друге. Доверьте друг другу все свои сокровенные желания — это и есть самый главный путь к длительному сексу в паре. 

Дарите друг другу долгое наслаждение!