Объем производимой спермы уже длительное время является актуальным вопросом для многих мужчин. По статистике, случаи мужского бесплодия регистрируются практически также часто, как и женского.
Считается, что для быстрого зачатия мужского материала должно быть много, но в процессе секса выделяется не только клетки, но и жидкий эякулят. Для выявления процента семени в выделенной жидкости сдаются соответствующие анализы. Данный метод применяется для выявления и лечения бесплодия мужчин. Что делать, чтобы было больше семенной жидкости – расскажем в статье.
От чего зависит количество семенной жидкости и ее объем
Выделение эякулята варьируется в разное время. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, качества половой жизни. Считается, что активность выделения семени определяется степенью возбуждения и потребления воды за день.
Средней нормой эякулята считается 2-6 мл, для оплодотворения хватает 1,5 мл. Если эякулята меньше указанных показателей, то требуется врачебное обследование.
Процесс происходит сразу в нескольких органах:
- Яичек — именно в них происходит процесс формирования материала. Яички относятся к наружным половым органам, поэтому, нужно тщательно следить за тем, чтобы они не перегревались и не травмировались.
- Простаты, которая создает жидкость с содержанием солей, ферментов и белков, жира и холестерина. Выделения составляет 30%, их роль направлена на разжижение семенной плазмы, активности гонад и защиты их от кислотности влагалища. Работа предстательной железы напрямую связана с гормональным фоном. поэтому, очень важно следить за балансом веществ в организме;
- Семенные пузырьки – из них выходит защитная щелочь и фруктоза в качестве питательной основы;
- Бульбоуретральные (куперовы) железы – выделяют смазку для уретры для легкого выхода материала наружу.
Патологии данных органов значительно влияют на выработку эякулята и создают риск неоплодотворения.
Как быстро увеличить количество спермы
Усилить производительность материала можно быстро и кратковременно, а также системно и долго. К быстрым методам относится воздержание и употребление воды, к длительным – изменение образа жизни и прием препаратов.
Как увеличить количество спермы с помощью воздержания
Средний период накопления оплодотворяющего материала длится 5-7 дней, далее они гибнут и требуют обновления. При длительном воздержании синтез эякулята сокращается, а имеющийся уже выходит при посещении туалета. При длительном отсутствии секса процесс формирования гонад для оплодотворения нарушается, что также может повлечь проблемы с эрекцией. Для восполнения объема семени требуется воздержание в 2-3 дня.
Правильное бельё
Для получения качественных клеток температура члена и яичек должна быть ниже температуры тела. Потому, не рекомендуется ношение тесного и теплого нижнего белья весной и летом. Трусы и подштанники лучше всего выбирать из натуральных тканей — хлопки и вискозы, а среди моделей предпочтительнее использование шорт.
Потребление жидкости
От чего зависит количество спермы? – От недостатка воды в организме. Вода составляет 90% эякулята. Для достижения результата необходимо пить 2-3 литра жидкости.
Питание для увеличения объема эякулята
Питание и рацион существенно влияют не только на увеличение объема выделения, половую активность, но и на эякулят.
Как увеличить объем эякулята: общие рекомендации
Для того, чтобы эякулята было достаточно, а его качество не снижалось, питание должно быть своевременным и сбалансированным. Употреблять лучше всего белковую и растительную пищу, при этом, отказаться от фаст фуда и других пищевых вредностей.
Какие продукты увеличивают количество спермы: полезные фрукты и овощи
К продуктам, увеличивающим количество спермы, относятся:
- Горький черный шоколад – источник L-аргинина, необходимого для выработки гонад.
- Морепродукты (моллюски) – кладезь цинка и селена.
- Бразильский орех и любые другие орехи, в которых содержится комплекс витаминов.
- Тыквенные семечки – богатые цинком, селеном, фолиевой и никотиновой кислотой, магнием. Они нормализуют гормональный фон и способствуют выработке достаточного уровня тестостерона. Семечковое масло обладает антиандрогенной активностью и восстанавливает ткани простаты.
- Яйца – в них содержится холестерин, который способствует выработке тестостерона, а также достаточный объем витаминов А, Е и лецитина.
- Шпинат – источник фолиевой кислотой, влияющей на активность и качество материала
- Белковая пища – любые нежирные сорта мяса для выработки простатического сока на основе ретинола.
Как увеличить сперму в организме: прием витаминов и препаратов
С помощью приема витаминных комплексов, бадов и аптечных препаратов можно восполнить недостаток веществ для ее формирования.
Сюда относится вытяжка трибулуса; L-аргинин, лецитин, витамины группы Е, цитрат цинка.
К универсальным препаратам относятся:
- «Спермаплант» (на основе таурина и крапивы);
- «СпермАктив» (на основе растительных экстрактов, селена, цинка, аминокислот);
- «Спермактин» (карнитин и натуральные кислоты);
- «Сперотон» (селен, цинк, В9, Е).
Также можно принимать: «Спеман», «Семенакс», «Йохимбе».
Образ жизни для улучшения производительности и качества спермы
От качества образа жизни зависит здоровье мужчины – начиная от эрекции и длительности акта, заканчивая скоростью зачатия и здоровья ребенка. Важно соблюдать простые правила, которые помогут держать организм в хорошей форме.
Как повысить количество спермы: зарядка и спорт
Регулярные спортивные упражнения положительно воздействуют на все системы организма. Необходимо каждое утро делать зарядку и заниматься спортом по мере возможностей, особенно, если работа носит сидячий характер.
Как увеличить объем спермы: упражнения для мышц тазового дна
Для того, чтобы половые органы работали в полную меру, в тазу необходимо улучшить кровообращение и обмен веществ. Для разгона крови и активизации половых желез можно делать следующие упражнения:
- Приседания;
- Ягодичная ходьба;
- Подъем таза и его вращение;
- Упражнения Кегеля на основе втягивания и выталкивания, что позволяет очиститься протокам и усилить питание тканей органов.
Как увеличить количество семенной жидкости: отказ от вредных привычек
Для обеспечения достаточного полового секрета необходимо отказаться от вредных привычек совсем. Никотиновая кислота не только негативно влияет на выработку, но и делает гонады менее подвижными и активными, кроме того, снижается гормональный фон.
Под запретом и сладкие газированные напитки на основе сиропов – они негативно влияют не только на органы ЖКТ, но и на организм.
От алкоголя лучше отказаться совсем — его негативное влияние сказывается как на качестве секрета, так и на способности к зачатию. Помимо этого, он существенно обезвоживает организм. Исключение составляет употребление красного вина не более одного бокала в день.
Как сделать, чтобы было много спермы: советы врача
Существенно увеличить производительность секрета можно при условии отсутствия серьезных патологий и устранения факторов, негативно влияющих на мужское здоровье: алкоголь, курение, гиподинамия, несоблюдение режима дня. Важно также знать, какие продукты увеличивают количество семенной жидкости и употреблять их.
Повысить выработку секрета можно как самыми простыми методами – коротким воздержанием и употреблением воды, так и с помощью медикаментов, но их прием следует согласовывать с лечащим врачом. Кроме того, если все вышеперечисленные методики не помогают добиться нужного результата, то за помощью также нужно обращаться к специалисту.
